سردیوں میں پھٹی ایڑیوں کا گھریلو علاج

پھٹی ایڑیاں پاکستان میں سردیوں کا سب سے عام مسئلہ ہے۔ خشک ہوا جلد سے نمی چھین لیتی ہے، ہم ٹھنڈے فرش پر ننگے پاؤں چلتے ہیں، وضو کے لیے پاؤں بار بار دھلتے ہیں، اور ایڑی کی جلد سخت ہو کر پھٹنے لگتی ہے۔

اچھی خبر یہ ہے کہ زیادہ تر لوگوں کے لیے گھر پر ایک آسان روٹین ایک سے دو ہفتوں میں فرق دکھا دیتا ہے۔

ایڑیاں کیوں پھٹتی ہیں؟

• سردیوں کی خشک ہوا جلد کی نمی کم کر دیتی ہے۔
• ننگے پاؤں چلنا اور سخت فرش۔
• پیچھے سے کھلی چپلیں، جن سے ایڑی پر دباؤ بڑھتا ہے۔
• بار بار پاؤں دھونا اور بعد میں موئسچرائزر نہ لگانا۔
• لمبی دیر کھڑے رہنا، جیسے کچن میں۔

نرم ایڑیوں کے لیے 3 آسان قدم

قدم 1: پانی میں بھگوئیں (10 سے 15 منٹ)

پاؤں کو نیم گرم پانی میں رکھیں، زیادہ گرم نہیں۔ تھوڑا سا ہلکا صابن ڈال سکتی ہیں۔ اس سے سخت جلد نرم ہو جاتی ہے۔

قدم 2: ہلکا سا رگڑیں

پاؤں رگڑنے والے پتھر (اوانوانہ) یا فٹ فائل سے مردہ جلد آہستہ سے اتاریں۔ ایک ہی دفعہ ساری نہ اتاریں، اور درد ہو تو رک جائیں۔

قدم 3: موئسچرائز کریں اور ڈھانپ دیں

پاؤں خشک کر کے ایڑیوں پر گاڑھا موئسچرائزر لگائیں۔ گھر میں موجود یہ چیزیں اچھی ہیں:

• پیٹرولیم جیلی (ویزلین)
• ناریل کا تیل
• گلیسرین اور عرقِ گلاب
• یوریا والی فٹ کریم

پھر پاؤں ڈھانپ دیں تاکہ کریم چادر پر نہ لگے بلکہ جلد پر رہے۔ سوتی جرابیں چلتی ہیں، لیکن سلیکون جیل ہیل ساکس زیادہ بہتر ہیں کیونکہ جیل نمی کو ایڑی پر روک کر رکھتی ہے۔ شام کو ایک گھنٹہ یا رات بھر پہنیں۔

ایک ہفتہ روزانہ کریں، پھر ہفتے میں دو تین بار۔

ایڑیاں دوبارہ پھٹنے سے کیسے بچائیں

• ہر رات پاؤں پر موئسچرائزر لگائیں، صرف پھٹنے پر نہیں۔
• سردیوں میں گھر میں جرابیں یا بند جوتے پہنیں۔
• وضو یا پاؤں دھونے کے بعد اچھی طرح خشک کریں اور تھوڑا تیل لگا لیں۔
• دن بھر میں مناسب پانی پیئیں۔

ڈاکٹر کو کب دکھائیں

• اگر آپ کو شوگر (ذیابیطس) ہے تو پاؤں کی دراڑوں کو ڈاکٹر سے ضرور چیک کروائیں۔
• دراڑیں گہری ہوں، خون نکلے، سرخی، سوجن یا گرمی ہو، جو انفیکشن کی نشانی ہو سکتی ہے۔
• 2 سے 3 ہفتے کی دیکھ بھال کے بعد بھی فرق نہ پڑے۔

عام سوالات

ایڑیاں ٹھیک ہونے میں کتنا وقت لگتا ہے؟

ہلکی خشکی عام طور پر ایک ہفتے میں بہتر ہو جاتی ہے۔ گہری دراڑوں میں چند ہفتے لگ سکتے ہیں۔

کیا جیل ساکس واقعی کام کرتی ہیں؟

یہ خود علاج نہیں کرتیں، لیکن کریم یا تیل کو ایڑی پر زیادہ دیر روک کر رکھتی ہیں، جس سے ایڑیاں جلدی نرم ہوتی ہیں۔

کیا بلیڈ سے سخت جلد کاٹ سکتے ہیں؟

بالکل نہیں۔ گہرا کٹ لگ کر انفیکشن ہو سکتا ہے۔ صرف پتھر یا فٹ فائل استعمال کریں۔

خلاصہ

بھگوئیں، ہلکا رگڑیں، موئسچرائز کریں اور ڈھانپ دیں۔ سردیوں میں رات کو دس منٹ ایڑیوں کے لیے عام طور پر کافی ہیں۔

سلیکون جیل ہیل ساکس یہاں دیکھیں یا بیوٹی اینڈ ہربل میں مزید دیکھیں۔ پورے پاکستان میں کیش آن ڈیلیوری۔

یہ مضمون عام معلومات کے لیے ہے، طبی مشورہ نہیں۔